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Mindfulness para adultos, crianças e animais

Relaxe, melhore a concentração e durma melhor com exercícios e ferramentas simples feitos para si, para os seus filhos e para o seu animal.
Three mobile phones showcasing mindfulness app screens for adults, kids, and pets with meditations and breathing tools
Começar Agora

Bem-estar para toda a famíliacom apenas alguns minutos por dia.

Dormir melhor

Meditação ao deitar, trabalho de respiração, música para dormir, paisagens sonoras da natureza e ruído branco para um descanso profundo.

Libertar O Stress

Técnicas simples de gestão do stress, desde meditação guiada a exercícios de respiração.

Aliviar a ansiedade

Acalme o ruído na sua cabeça com exercícios de respiração rápida e de atenção plena.

Foco

Mantenha-se concentrado com meditações de concentração, sestas energéticas guiadas e música que corta as distracções.

Nada de conversa fiada. Apenas ciência.

Construído com base em técnicas apoiadas pela ciência, que realmente funcionam.

Mais do que simples meditações

A maioria das aplicações de mindfulness limita-se à meditação. Nós vamos mais longe porque sentir-se melhor não é uma coisa única.
Power Naps
Recarrega em minutos.
Moodscapes
Listas de reprodução criadas para corresponder à sua energia.
Citações diárias
A sua dose diária de inspiração

Pronto para começar?— Se ainda não está convencido, continue a ler.

A sua família está coberta

Porque as crianças e os animais de estimação também merecem um pouco de calma. Nada mau, pois não? As crianças podem concentrar-se, descontrair e dormir melhor com os nossos exercícios, histórias e sons calmantes, enquanto a música relaxante também ajuda os animais de estimação a sentirem-se à vontade.
Two smartphones displaying kid-friendly mindfulness exercises and dog relaxation audio from the Begin Mindfulness app

Pequenos momentos. Grande impacto.

A atenção plena não significa sentar-se durante uma hora com os olhos fechados. Trata-se de pequenos momentos do quotidiano.
A man in a suit sitting on a bench outdoors, taking a deep breath before a meeting, representing how a single mindful breath can reduce stress and improve focus.
Um único suspiro antes de uma reunião.
A person sitting on a bench outdoors, taking a moment to relax and unwind after a long day, symbolizing how mindfulness can help with stress relief.
Uma pausa rápida depois de um longo dia.
A woman with her eyes closed and earbuds in, taking a quick power nap with a mindfulness app, demonstrating how short guided naps can help reset energy levels.
Uma sesta de energia quando se precisa de uma redefinição.

Mindfulness em pequenas práticas

Sem escolhas intermináveis, sem compromissos de uma hora. Damos-lhe sugestões diárias de tamanho reduzido com base nos seus objectivos, para que obtenha exatamente o que precisa, quando precisa.

Não tem Internet? Não há problema. — A nossa aplicação funciona em qualquer lugar

Num avião, no meio do nada, ou simplesmente quando precisa de uma pausa das distracções.
Woman wearing headphones on a subway train, using the Begin Mindfulness app offline
Young woman wearing headphones, sleeping peacefully on an airplane using offline meditation
Man sitting cross-legged near a lake, practicing meditation with headphones via the Begin Mindfulness app
Não temos monges tibetanos num templo nas montanhas, mas temos pessoas profundamente empenhadas em fazer com que a atenção plena funcione na vida real.

Concebemos o Begin para a forma como as pessoas vivem atualmente - ocupadas, sempre ligadas e com pouco tempo. A atenção plena não deve ser sentida como mais uma coisa a ser espremida. Deve encaixar-se perfeitamente na sua vida, de uma forma que realmente funcione para si.

Diana Rodrigues
Conselheira de Mindfulness na Begin, com 10+ anos de experiência.

Pronto para começar? — Mindfulness que se adapta a si sem esforço.

© 2025 Magikbee. All rights reserved.

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Relaxe, melhore a concentração e durma melhor com exercícios e ferramentas simples feitos para si, para os seus filhos e para o seu animal.
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Dormir melhor

Meditação ao deitar, trabalho de respiração, música para dormir, paisagens sonoras da natureza e ruído branco para um descanso profundo.

Libertar o stress

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Aliviar a ansiedade

Acalme o ruído na sua cabeça com exercícios de respiração rápida e de atenção plena.

Foco

Mantenha-se concentrado com meditações de concentração, sestas energéticas guiadas e música que corta as distracções.

Nada de conversa fiada. Apenas ciência.

Construído com base em técnicas apoiadas pela ciência, que realmente funcionam.

Mais do que simples meditações

A maioria das aplicações de mindfulness limita-se à meditação. Nós vamos mais longe porque sentir-se melhor não é uma coisa única.
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Um único suspiro antes de uma reunião.
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Uma pausa rápida depois de um longo dia.
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Uma sesta de energia quando se precisa de uma redefinição.

Pequenos momentos. Grande impacto.

A atenção plena não significa sentar-se durante uma hora com os olhos fechados. Trata-se de pequenos momentos do quotidiano.

Mindfulness em pequenas práticas

Sem escolhas intermináveis, sem compromissos de uma hora. Damos-lhe sugestões diárias de tamanho reduzido com base nos seus objectivos, para que obtenha exatamente o que precisa, quando precisa.

Não tem Internet? Não há problema.  
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Num avião, no meio do nada, ou simplesmente quando precisa de uma pausa das distracções.
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Não temos monges tibetanos num templo nas montanhas, mas temos pessoas profundamente empenhadas em fazer com que a atenção plena funcione na vida real.

Concebemos o Begin para a forma como as pessoas vivem atualmente - ocupadas, sempre ligadas e com pouco tempo. A atenção plena não deve ser sentida como mais uma coisa a ser espremida. Deve encaixar-se perfeitamente na sua vida, de uma forma que realmente funcione para si.

Diana Rodrigues
Conselheira de Mindfulness na Begin, com 10+ anos de experiência.

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